課程簡介

    壓力是現代社會人們最普遍的心理和情緒上的體驗。壓力存在于社會生活的各個方面，人人都經歷過。它不僅影響著人們的心理健康，也危害著人們的身體健康。本課程中，主講人全面深入地闡述了壓力的來源、表現及危害，壓力應對的方式方法以及情緒的管理、放松和調節的主要途徑，并講授了了放松訓練、自信心訓練的具體方法，具有科學性和實用性。

課程提綱

一、壓力、情緒與健康

        1．壓力來源

        2．壓力大的原因

        3．應激反應

        4．職業倦怠

二、情緒管理與疏導

        1．情緒管理

        2．心理調節術

三、理智駕馭情感

        1．三思制怒法

        2．理性情緒療法

        3．非理性認知

        4．辯證認知